Modalidades

Alongamento
Durante muito tempo, os exercícios de alongamento foram considerados apenas um fator de higiene de vida, no entanto, ao longo dos anos e dos conhecimentos, o seu interesse não deixou de aumentar.Cada vez que mudamos de posição, respondemos a uma necessidade do nosso corpo; os músculos em extensão desejam contrair e aqueles que se encontram contraídos desejam alongar. Mas para criar o hábito de se alongar é preciso que os benefício sejam sentidos, e quais são esse benefícios?Em meio a inúmeros, citamos os principais: bem-estar, relaxamento, atua diretamente como anti-estresse, além de evitar problemas musculares, articulares, tendinosos e circulatórios, ele melhora a flexibilidade e permite uma melhor mobilidade.